Nghiến răng khi ngủ là một tình trạng phổ biến, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mòn răng, đau hàm và thậm chí là rối loạn khớp thái dương hàm nếu kéo dài. Một trong những phương pháp được khuyên dùng để bảo vệ răng là sử dụng hàm chống nghiến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng hàm này sao cho hiệu quả, thoải mái và an toàn tại nhà.
Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ công dụng của hàm chống nghiến, cách dùng đúng kỹ thuật và một số lưu ý khi sử dụng lâu dài.
Hàm chống nghiến (còn gọi là máng chống nghiến răng) là một dụng cụ bằng nhựa dẻo hoặc silicon, được thiết kế để đặt vào hàm trên hoặc hàm dưới nhằm ngăn hai hàm tiếp xúc trực tiếp với nhau trong khi ngủ. Điều này giúp giảm thiểu tổn thương men răng, đau cơ hàm và các vấn đề liên quan đến nghiến răng ban đêm.
Hàm thường có hai loại:
Hàm làm sẵn: mua tại nhà thuốc hoặc cửa hàng nha khoa, có thể dùng ngay hoặc cần nhúng nước nóng để định hình theo khuôn răng.
Hàm thiết kế theo khuôn răng cá nhân: do nha sĩ lấy dấu và làm riêng, độ chính xác cao, đeo thoải mái hơn.
Lợi ích của việc đeo hàm chống nghiến:
Bảo vệ răng khỏi mài mòn, nứt vỡ
Giảm cảm giác căng thẳng cơ hàm, đau đầu
Hạn chế ảnh hưởng tiêu cực đến khớp cắn và khớp thái dương hàm
Việc sử dụng hàm chống nghiến tại nhà không khó, nhưng cần đúng quy trình để đạt hiệu quả tốt nhất:
Vệ sinh sạch răng miệng trước khi đeo hàm để tránh vi khuẩn tích tụ.
Ngâm hàm vào nước ấm 40–50°C khoảng 30 giây nếu là loại cần định hình, sau đó ngậm vào miệng để khuôn ôm sát răng. Không dùng nước quá nóng vì có thể làm biến dạng vật liệu.
Đeo hàm trước khi đi ngủ khoảng 15–30 phút để cơ miệng làm quen.
Không nói chuyện hoặc ăn uống khi đang đeo hàm để tránh mỏi hàm và làm hỏng hàm.
Vệ sinh hàm bằng bàn chải mềm và dung dịch sát khuẩn nhẹ sau mỗi lần sử dụng, để khô thoáng tự nhiên.
Với người mới bắt đầu, nên đeo khoảng 2–3 tiếng mỗi tối rồi tăng dần đến suốt đêm. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu kéo dài, cần đến nha sĩ kiểm tra lại kích thước hoặc điều chỉnh vị trí hàm.
Trong quá trình sử dụng hàm, nhiều người gặp tình trạng hôi miệng do vệ sinh không kỹ hoặc hàm bị nhiễm khuẩn. Để phòng tránh, bạn nên kết hợp sử dụng kem đánh răng giảm hôi miệng, ưu tiên các loại chứa thành phần kháng khuẩn, bạc hà, chlorhexidine hoặc fluoride.
Chải răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đeo hàm là điều bắt buộc. Ngoài ra, có thể dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng không cồn để làm sạch kỹ các kẽ răng, tránh vi khuẩn sinh sôi gây mùi.
Một số thói quen cần duy trì:
Uống đủ nước để tránh khô miệng khi ngủ
Hạn chế thực phẩm nặng mùi vào buổi tối
Thường xuyên làm sạch hộp đựng hàm chống nghiến
Việc chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ tăng hiệu quả đeo hàm mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện của khoang miệng.
Dù hàm làm sẵn có thể sử dụng tiện lợi tại nhà, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Nếu bạn:
Có tiền sử đau hàm kéo dài hoặc viêm khớp thái dương hàm
Răng mọc lệch, chen chúc hoặc đã bọc sứ
Đeo hàm 1–2 tuần vẫn cảm thấy cộm, đau
Thì nên đến nha sĩ để lấy dấu răng và làm hàm cá nhân hóa. Điều này giúp tăng độ ôm sát, dễ chịu khi đeo, đồng thời tránh tổn thương mô mềm trong miệng.
Ngoài ra, nha sĩ còn có thể kiểm tra nguyên nhân gốc gây nghiến răng (stress, rối loạn khớp, mất răng...) và đưa ra phương án điều trị bổ sung nếu cần.Kết luận
Kết luận
Sử dụng hàm chống nghiến đúng cách tại nhà là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ răng khỏi tổn thương do nghiến răng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, bạn cần kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách, chọn loại hàm phù hợp với tình trạng cá nhân, và không ngần ngại đến nha sĩ nếu gặp bất thường.
Nếu bạn là nha sĩ hoặc chủ phòng khám đang tìm kiếm nguồn cung cấp dụng cụ chống nghiến, đèn trám, máy lấy dấu, máy ép máng, hãy tham khảo ngay thiết bị chính hãng tại Nkluck – đơn vị chuyên cung cấp vật tư nha khoa chất lượng cao, hỗ trợ tư vấn tận tình và giao hàng toàn quốc.